ここひと月くらい、日中の空腹感がものすごい
調理要らずですぐ食べられるものがあったら何でも食べてしまいたいくらい腹が減る
なんでこんな感じになってしまったのかと考えると
日々の食事パターンを変えたのが原因なんじゃないかと思う
朝・昼・夜3回の食事のうち
昼にガッツリ食べるパターンを実践中
朝は牛乳・パン・バナナで固定
昼は一般的な夕食くらいの質・量食べて
夜はぐっと少なく済ませる
これだと起きてる間に消化吸収が完了して
寝てる間は消化吸収にエネルギーを割く必要が無くなり
身体が睡眠に集中できる
でもって朝10時頃から空腹感が増してくる
その状態で昼食をしっかり摂る
これを毎日繰り返してる
空腹時は何食べても美味しく感じて満足感が高いから
基本的にいいことだと思うけど
油断するとスナック菓子とか手軽に食せるものに手が出てしまうので
そもそも菓子類を買ってこないなど対策が必要
あと一旦袋を開けたら全部食べてしまう性格で
半分食べて残りは明日にってのが出来ないので
菓子類を買うにしても少量しか入ってないものか小分けタイプにしてます
人間、食事が出来なくなったら終わり
いくつになってもきっちり空腹を感じ美味しく食事する毎日でありたいものです