元夜勤者、頑張りました！！
体重を65kgまで落としました！！
今年2月の頭に体重70kg乗せして愕然としてから半年（「大台乗せ」参照）
毎朝必ず体脂肪計に乗り体重確認
何かだけ食べる・何かを一切食べない・朝昼晩のうちどこかを抜くなど
無理なダイエットはしないように心がけ
全体的に食事量をやや抑える・葉物野菜ときのこ類を多く摂る（お通じ改善）
間食を控える・株主優待で外食（食べ放題）する日は朝晩で調整するなどのやり方で
ここまでやってきました
体重以外の変化としては
- 顔周り～首周りのふっくら感が薄れた
- ベルトの穴1つ分ずらしていたのが元に戻った
ですかね
一方、腹～尻～太ももにかけてのブヨブヨは相変わらずで
これはもうフィットネスクラブに通ってガチ運動・ガチ筋トレしないと解消は無理でしょう
時間も予算も有るのでそろそろフィットネスクラブ通いを検討していい時期かもしれません
これからは65kg台維持を目標に
この半年やってきた事を続けていきます