小ネタです
14日に打越山登ってきたこと書きました
程よい難易度・負荷でいい運動になったと思ってたら
翌15日になって左膝が痛くなってきた
一日遅れかよ～勘弁してくれよ～ってな感じです
山歩きでは上りより下りのほうが膝の負担が大きい
重力に逆らって身体を持ち上げていく上りは
踏ん張ることはあってもそんなに勢いつけることはない
一方下りはイベントの後半、ゴールが近くなるということで
もうすぐ終わる～みたいな心理が働いて速く進みたくなる
なので早歩きというかペースをあげて
階段なり坂なりを勢いよく下っていく傾向がある
そこに、書きましたがなんとも歩きにくい相性の悪い階段だったので
いつも以上に膝に負担がかかったのかなと
年取ると筋肉痛なりなんなりが1日～2日遅れてやってくるってよく言いますよね
正にそれなんだろうなぁ
歩くと少々ピリピリする程度
1日経てば治まるかなぁって楽観視してます
てか本日16日はウォーキングイベントがあるので
マシになってもらわないと困る
痛いまま11km歩きたくないからね仕方ないね
現在15日の夜
寝て起きたら痛みが引いてますようにと
願いながら就寝の元夜勤者でした
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